疲れ・ストレスをためない | 口内炎@完全ガイド[原因・薬・治療編]

疲れ・ストレスをためない

疲れやストレスも口内炎の原因です。ストレスがある場合、疲れが体の中に残っている場合、どうしても体の抵抗力が弱ってきます。抵抗力が弱っているということは、細菌やウィルスに感染しやすくなっているということ。そうすると、細菌やウィルスへの感染でおこる口内炎にかかりやすくなってしまいます。

ですから、口内炎の予防方法の一つは、疲れやストレスをためないこと。全然疲れやストレスのない生活、というのは無理ですが、疲れを取って、ストレスを適度に発散する、というのは口内炎以外の体の問題を予防するためにも大切です。体の抵抗力が落ちているということは、病気に対する抵抗力が落ちているということですから。

疲れをためない一番の方法は、適度の睡眠をとるということ。充分な睡眠が取れていないと、疲れもストレスもたまってきます。ですから、まずはきちんと睡眠時間をとるように心がけましょう。

ストレスを解消する方法は、人によって違うもの。運動をすることによってストレスを発散できる、という人もいれば、音楽を聴くことによってリラックスできてストレスが解消できる、という人もいます。友達と話をすることや、自然の中でゆっくりと時間を過ごすことがストレス解消になる、という人も入るでしょう。

自分がどのようにすればストレスを解消できるのか、というのをきちんと知っておくのはいいでね。そうすれば、「あ、ストレスがたまってきたな」と感じたときに、そのストレス解消方法を実行することによって、ストレスがたまりすぎるのを避けることができます。

口内炎だけでなく、ほかの色々な病気の原因にもなりかねない疲れとストレス。上手く解消・発散して毎日元気な心と体で過ごしましょう。


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